¿Cuándo debemos tener cuidado?
El ejercicio físico es una forma maravillosa de mantener la salud y la forma física. Sin embargo, puede aumentar el riesgo de desarrollar várices, especialmente en personas con predisposición a esta condición.
Para protegerse de las venas dolorosas y prominentes durante el ejercicio, es importante conocer:
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Por qué aparecen las várices durante el ejercicio
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Cómo prevenirlas
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Qué ropa elegir para protegernos
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Cómo nuestra crema puede ayudarle
¿Por qué aparecen las várices durante el ejercicio?
El ejercicio físico puede aumentar el riesgo de várices por 2 razones principales:
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Aumento de la presión arterial: Ejercicios como correr, sentadillas y levantamiento de pesas pueden incrementar la presión arterial. Esto ejerce una presión adicional sobre las venas y aumenta el riesgo de que se dilaten, ensanchen y protuyan.
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Daño en las válvulas venosas: Las válvulas venosas son pequeñas estructuras que garantizan el flujo sanguíneo unidireccional y evitan que la sangre retroceda. Algunos ejercicios, como el levantamiento de pesas, pueden dañar estas válvulas, lo que dificulta la circulación y provoca estasis sanguínea en las extremidades.
Cómo prevenirlas
Hay varias cosas que puede hacer para reducir el riesgo de desarrollar várices durante el ejercicio:
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Caliente siempre antes del entrenamiento. El calentamiento dilata los vasos sanguíneos, lo que facilita el flujo de sangre hacia los músculos y refuerza su elasticidad. Una mejor circulación aporta oxígeno y nutrientes a los músculos, mejorando su función.
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Haga pausas entre series y después del entrenamiento procurando elevar las piernas para reducir la presión sobre las venas.
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Beba abundantes líquidos. El agua ayuda a fluidificar la sangre y a prevenir la formación de coágulos. Además, mejora el flujo sanguíneo hacia las extremidades.
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Use calzado y calcetines adecuados para mejorar la circulación y prevenir la hinchazón. El calzado estrecho comprime los pies e impide el flujo sanguíneo. Los tacones altos desplazan el peso del cuerpo hacia adelante, aumentando la presión en las piernas. Cuando la circulación se ve alterada, la sangre puede acumularse en las piernas, provocando hinchazón y daño venoso.
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Elija ropa adecuada.
¿Qué ropa elegir para protegernos?
La elección de ropa deportiva adecuada también puede contribuir a reducir el riesgo de várices y hemorroides. Evite usar ropa muy ajustada que pueda comprimir las venas. En su lugar, opte por prendas holgadas que permitan que la piel respire.
Cómo puede ayudarle nuestra crema
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El árbol de humo es un potente antioxidante natural que alivia las sensaciones desagradables y restaura el equilibrio de la piel.
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El aceite de almendras nutre la piel, mientras que el ácido hialurónico estimula la regeneración y la producción de colágeno.
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